“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
春季是四季之首，是万物生fa的季节，春三月亦是自然界生命萌发的季节。春意盎然，心情舒畅，有利于精子和卵子同时达到更佳状态，对于计划要宝宝的夫妇来说，春季也是调理身体和准备怀孕的zui佳时节。那么如何抓住春的“生”机，令幸“孕”值上升呢？
1.重视孕前检查，有备而孕
孕前检查作为有效的科学备孕手段，是通过一系列的检查来评估备孕夫妇的健康状况，有针对性的对备孕夫妇进行健康教育及孕前指导，可以让未来的宝爸宝妈以zui好的状态迎接新生命的到来，从而预防出生缺陷发生，实现优生优育。
具体检查内容可以参考咱们公众号以前的文章：
孕前检查男性篇https://mp.weixin.qq.com/s/ycUjl1fbsITKynSk0P52xA
孕前检查女性篇https://mp.weixin.qq.com/s/ApqhHMwnx37qAwhKCTU3GA
2.把握备孕时机，事半功倍
了解排卵时间，女性的排卵期通常在下一次月经来潮之前的14天左右。排卵日前5天与后4天，加上排卵日在内一共10天，因此，准确把握排卵期，是提高受孕率的一大关键。因个人体质的问题，不同女性的排卵期会有所差别，所以，女性在备孕期，为准确了解排卵时间，以及卵泡、卵子的发育情况等等，可以做彩超进行排卵检测。
3.饮食调节
春季阳气初生，人体的阳气顺应自然，有向上向外升发的特点，要少吃寒凉生冷的食物，避免损害人体阳气。可以吃一些辛甘发散的时令蔬菜来助长阳气，比如韭菜、香椿、紫苏、春笋、豆芽、蒜苗、葱、姜等；同时也可适当食用辛温助阳的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、海鲜、红枣、桂圆等。
4.起居、运动、情志调节
春天养生需要注意的是“夜卧早起”，晚上zui迟11点前入睡，保证6-8小时睡眠时间。可以结合自身情况适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽、健身操等，活动地点尽量选择开阔的户外，运动量不宜过大，避免出汗过多。
春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。很多夫妇在备孕过程中不免会存在一些紧张焦虑的情绪，尤其是女性朋友，女子以肝为先天，肝气不舒，月经容易紊乱，而规律的月经周期是备孕的前提条件，所以备孕时yi定要注重调节心情。
总之，怀孕生子是两个人的事情，需要夫妻二人一起准备，共同计划、相互监督、保持愉悦的心情，把握排卵期jing准出击，好“孕”自然发生。
南阳医专二附院中医生殖科在zhi名男科专家忽中乾、妇科专家魏治伟的带领下，倡导夫妻同治，科室秉承中医药传统理念，以规范科学的诊疗，确切的临床疗效，高尚的职业道德，相对低廉的医疗费用来为患者提供you质的诊疗服务。
南阳医专二附院中医生殖科是医院zhong点发展专科，南阳市中西医结合生殖医学会zhuan业委员会主委单位，设有男科门诊、妇科门诊、女性不孕门诊、胎停育门诊、男性不育门诊。
诊疗范围：
1、各种原因所致的女性不孕症。
2、各种原因导致的习惯性liu产、胎停育、死胎等不良孕产史的诊断及治疗。
3、各种原因所致的男性不育症。
4、前列腺疾病、xing功能障碍、泌尿生殖系感染、睾wan及附睾疾病、精索静脉曲张、疝气、血精、遗精、更年期综合征等。
我们的宗旨是以患者为中心，孕育至大，生命至上，愿为患者生育健康保驾护航。
